Важная и сложная служба дорожная
У Николая Пупина из Чагоды - двойной праздник
18 октября для Николая Пупина, мастера ООО «Севердорстрой», — день особенный: он совпадает сразу с двумя значимыми датами — Днём работников дорожного хозяйства и Днём отца. И обе они удивительно точно отражают суть его жизни.
На первой сессии ЗСО
Первая сессия Законодательного Собрания Вологодской области состоялась в среду, 14 октября. Заседание длилось более четырёх часов, а повестка была объёмной.
Главная тема - здоровьесбережение
В Чагоде и Сазонове прошли встречи с населением
Главная тема - здоровьесбережение
В Чагоде и Сазонове прошли встречи с населением
После капитального ремонта крыши
Летом 2025 года в Сазонове на здании Чагодощенской районной станции по борьбе с болезнями животных отремонтировали кровлю.
К диспансеризации призвали работников ЧСЗ и К
Стеклоделам рассказали о важности профосмотров
К диспансеризации призвали работников ЧСЗ и К
Стеклоделам рассказали о важности профосмотров
Спокойно, комплексно и бесплатно
Бригада медиков Чагодощенской ЦРБ провела выездную диспансеризацию в д. Мегрино
О развитии хозяйств и кадровом потенциале
C рабочим визитом Чагодощенский округ 8 октября посетил начальник отдела Главного управления специальных программ администрации губернатора Вологодской области Владимир Пименов.
Серебро Эмилии
Юная легкоатлетка из Чагоды отличилась на кроссе в Пикалёве
Одни из первых на чемпионате в Вологде
Тренировки на новом стадионе в Сазонове дают отличные результаты на соревнованиях
Бронза в Бокситогорске
Юные футболисты достойно выступили на межрегиональном турнире по футзалу
Щелчок спасает жизнь
Госавтоинспекция Вологодской области напоминает о важности применения ремня безопасности.
Станьте заметнее!
Чагодощенцам напоминают: пора использовать световозвращающие элементы
С наступлением осеннезимнего периода дни становятся короче, а тёмное время суток — длиннее.
КЛЮЧЕВЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
Строгая диета для похудения после 45 лет может и не понадобиться, если человек будет придерживаться общепринятых положений правильного питания, которые соответствуют его возрасту.
К ним можно отнести следующие пункты.
В день нужно выпивать до двух литров жидкости. При склонности к отёчности её количество должно быть уменьшено.
Стоит ограничить потребление продуктов с повышенной жировой и углеводной составляющей. Оптимизируйте размеры разовых порций пищи.
Учитесь насыщаться меньшим количеством продуктов. Основное количество потребляемых продуктов должно приходиться на временной отрезок до обеда.
Перед сном пищеварительную систему не стоит перегружать.
Для ускорения обмена веществ в рацион должны включаться продукты и вещества с жиросжигающими свойствами.
Вместо бутербродов и шоколадных батончиков в роли перекуса должны выступать фрукты и йогурты.
Стремясь похудеть, не забывайте о том, что организм должен получать необходимые полезные вещества в полном объёме. Если вы ограничиваете себя в пище, принимайте поливитаминные комплексы.
